吃饱了再减肥意思是随便吃吗？

不是，随便吃谁也救不了你。减肥的产品是直接效果也是间接帮你养成一种科学、合理的生活习惯。

吃饱了再减肥能行吗

为什么吃饱还能减肥？

一直以来，人们都主张控制碳水化合物的摄入来减少饮食热量摄入。我们平时所吃的主食中富含大量的碳水化合物，因此，为了瘦下来，不少人不惜抛弃主食，饿着肚子。殊不知，碳水化合物对脂肪的代谢有着重要的作用。

脂肪代谢时，需要葡萄糖作为催化剂使用，如果缺少葡萄糖，则脂肪的分解反应就会大大受阻，反而不利于减肥。另外，如果碳水化合物摄入过少，身体可消耗的糖分不足，就会消耗蛋白质。蛋白质是生命的基础物质，也是肌肉增长所需要的营养素。身体消耗蛋白质供能，容易导致蛋白质不足，使得肌肉量减少。肌肉量减少则会影响代谢水平下降。如此一来，人想瘦就更加困难了。因此，人们不应该大大克扣碳水化合物摄入的方式来减肥。减肥需要控制饮食，但是每天需要保证一定的碳水化合物的摄入。中国营养学会建议，消耗热量中应该有50~60%是碳水化合物提供的热量。

吃什么不挨饿就能减肥？

1、富含膳食纤维素的食物

不可溶性纤维能够促进胃肠道蠕动，加快食物通过胃肠道，减少吸收。因为纤维在腹中停留时间长，饱腹感强。另外不可溶性纤维在大肠中吸收水分软化大便，可以起到防治便秘的作用，对防治便秘性肥胖有很大帮助。蔬菜、水果和粗粮中都富含膳食纤维素，每天应该摄入一定量。

2、富含优质蛋白的食物

蛋白质是组成人体一切细胞、组织的重要成分，是生命的物质基础，是有机大分子，是构成细胞的基本有机物，是生命活动的主要承担者。当蛋白质摄入不足时候，会导致人体的代谢率降低。摄入充足优质蛋白结合运动能够增强人的基础代谢能力，对减肥有利。

3、水分丰富的食物

水是生命之源，水分并不含太多热量，而且摄水充足有助代谢。多吃水分丰富的食物能补充水分，并且能让人感觉肚子饱饱的，不想吃其他东西。

管住嘴迈开腿后面几句

多喝水，勤洗睡。

1。 十二字秘诀：管住嘴，迈开腿，多喝水，勤洗睡。很多人说只要做到两点就能减肥，管住嘴迈开腿。管住嘴就是控制饮食，迈开腿就是运动。

2。 所以这句话的意思是想要瘦，就多运动和控制饮食。这是对于胖子和减肥的的人来说的，意思就是管住自己的嘴 ，不能吃太多 ，暴饮暴食， 迈开退就是迈开退运动， 也就是控制自己的食量多运动。

3。 对于想减脂的人来说，不吃零食不吃夜宵保证每日三餐，保证每周4~6次的运动，一个礼拜就出效果了。减肥最重要的是：吃正确的食物最重要，运动只是辅助。不要吃糖和含糖的食物。大大减少或者干脆不吃主食，因为主食在人体内消化后还是变成糖。

4。 多吃蔬菜，多吃肉类、鸡蛋、深海鱼类等脂肪类的食物，多吃健康的脂肪类食物：坚果、牛油果、鱼油、橄榄油 ，拒绝任何含有反式脂肪的食物。脂肪会成为你主要提供能量的食物。减少吃水果，不吃太甜的水果。吃饱就停，不吃过量。减肥秘籍：管住嘴、迈开腿、多喝水、勤洗睡。

前3天：断食疗法（注：完全禁食，只饮水，排毒阶段，可以用蜂蜜水）

中8天：蔬菜水果餐，不可过量（注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段）

后10天：可正常饮食（注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物）

第一阶段的特征是“刻意，不自然”。你需要十分刻意提醒自己改变，而你也会觉得有些不自然，不舒服。建议从经期结束后第二或第三天开始实行第一阶段，每天早上喝一杯500ml的温度大约在25度左右的淡盐水（盐量不要超过2g），小口小口喝下，就像是吃早餐一样，一是为了补充水份，二是为了促进肠胃蠕动，进一步排毒。需要提醒大家，一旦禁食千万 不可以吃饭，因为肠胃是脆弱的，会造成不良反应，坚持住，进去第二阶段，逐渐进食蔬菜水果。

第二阶段的特 征是“刻意，自然”。你已经觉得比较自然，比较舒服了，但是一不留意，你还会回复到从前，因此，你还需要刻意提醒自己改变。

第三阶段被称为“习惯的稳定期”。一旦跨入此阶段，你已经完成了自我改造，这项习惯就已经成为你生命中的一个有机组成部分，它会自然而然地为你“效劳”。

严格执行21天后一般减少体重15斤左右，如果不到21天就达到自己的理想体重，可提前结束，进入正常饮食，切记不可再暴食。只要均衡饮食就能维持体重，如有回升可2个月后再次进行此法。管住嘴、迈开腿、多喝水、勤洗睡。不要和谁都劈大腿

形容女人胖的幽默句子1

1、我只是个思想合格，胃不争气的吃货。

2、就算生活过得再怎么不堪，我要努力吃下去。

3、我能吃不代表我是吃货，只能说说明我好养。

4、我是个有原则的吃货，奇怪的人给我的还得经过消毒才吃嘞。

5、丧尸就只要有一个主义。吃货主义。哪里有肉，哪里就是家。

6、挑食的不配当吃货。

7、对于吃货来说，吃与不吃和饱了没饱是没有关系的。

8、一天平均吃三顿饭，每顿八小时。这才是吃货。

9、空有一颗减肥的心，偏偏生了一张吃货的嘴。

10、每一个高喊着减肥的妹子都有一张停不下来的嘴。

11、我有一颗减肥的心和一个吃货的胃，它俩天天PK，掐指一算，艾玛今天胃又赢了。

12、他们不懂吃货的快乐。

13、瘦子吃给胖子看，是一件很残酷的事儿；胖子吃给瘦子看，是一件很拉风的事儿。

14、吃是为了生存，所以吃货只是求生欲望特别强烈的人而已。

15、每天叫醒你的不是梦想，也不是尿急，而是不安分的灵魂，因为饿了。

16、吃货，多数不是什么坏人！！他们拼命追求美食，没有时间去害人。

17、万恶的周一又到了作为一只吃货，除了吃点好的，还能在怎么抚慰我的受伤的心灵呢。

18、没有吃就没有爱情，不信你一顿饭不带请的谈一次恋爱给我看看啊。

19、对吃货来说，这世上唯一不能吃的就是亏。

形容胖的幽默句子2

1。 微微一笑眼睛不见了，腮帮子的两片肉随着运动不停的上下抖动。

2。 最近衣服是越来越瘦了啊！

3。 他的脸又圆又大，一笑起来，眼睛眯成一条线，脸上的肉堆得像“油团”，整个看起来像一个慈眉善目的“弥勒佛”。

4。 脸上的肉长满了，就往脖子下“溜”，脖子变得又粗又短。那脖子上的肉一层盖一层，就像叠叠的浪。背上的肉也是厚厚的，拍起来还会发出“啪啪”的响声。最胖的要算肚子了，不用鼓气，也像皮球一样圆。

5。 天哪，她今天穿了件黑白相间隔的晚礼服，像一只高贵的。南极企鹅一样向我走来

6。 好久不见，你胖若两人了！

7。 我身上的三大缺点就是：一、胖；二、胖；三、这么胖还减不下来！

8。 不要看见别人长的胖了点就叫人家…粗人！

9。 大家排队称体重，某人刚站上去，电子称发声，请一个一个来，一次不要上两个人

10。 这么多年，一直没有找到比脸大的洗脸盆。

11。 低头看不见脚面……

12。 胖女人爱穿一身墨绿色运动衫裤立在那里很像一个邮筒。

13。 肥邝果然长得肥，皮球似的滚到汪玲身边，木桶似的立在她面前，声音却有如一条线，又细又低。

14。 韩老六的大老婆子应声走出来。这是一个中间粗、两头尖的枣核样的胖女人，穿一件膏绸子大褂，衔一根青玉烟嘴的长烟袋。

15。 那时候，梁倩是像刚灌好的香肠，浑身的肉，紧绷绷的。现在呢，像根已经风干的香肠，干得没有了一点水份，肠衣上还析出了一层盐霜。

16。 个子矮点也罢，匀称些也行，嘿，他才不呢，滚实的腰上圆圆地凸起一块大肚皮。有人曾拿他开心，说他站着不像冬瓜，躺着不像个西瓜。

17。 他来了，远远地一摇一摆地走过来，挪动着两条粗短的腿，腆着一个圆圆的大肚子，真像一只蹒跚的鸭子。近一点，你可以清楚地看到他的脸上肥肉颤动，大汗淋漓，看样子走这么远的路真累得他够呛。

18。 我下海游泳都是自带救生圈的……

19。 我的裤子又缩水了……

20。 胖乎乎肉嘟嘟滴丫，都快蔓延出油了。

形容女人胖的幽默句子3

1。世界上最专一的就是身上的肉肉，你再怎么冷落它，它依然对你不离不弃！

2。心事都憋在心里，怪不得瘦不了。

3。每天吵着要减肥只是吓吓肉而已。

4。对于减肥这种高大上的事情，还是等我们吃饱了再好好研究。

5。看到体重计上的数字：我要减肥。买衣服的时候：我要减肥。碰到身材好的人：我要减肥。看见镜子里的自己：我要减肥。遇到喜欢的人：我要减肥。看见吃的：去他妈的减肥！

6。 夏天来了！我要减肥，我要减肥，水果应该不得长胖吧。

7。 世界上最专一的就是身上的肉肉，你再怎么冷落它，它依然对你不离不弃！

8。 我知道我为什么一直瘦不下来了，因为身体里面装了一个你。

9。 我妈做的饭菜一次次击败了我要减肥的决心！

10。 最悲催的事情就是，身材很骨感，脸型很丰满。有木有？