晒晒更健康下一句：花丛中的美好时光。

前后全句子：晒晒更健康，花丛中的美好时光。

如何晒太阳才可以晒得健康？

其实，一天中有两个时间段最适合晒太阳，一个是早上6点到10点间，此时红外线占上风，紫外线偏低，能让人感到温暖柔和，可以有促进血液循环的暖身作用；再一个就是下午的4-5点，这时候是紫外线中的&alpha；光束占上风，可以促进肠道钙、磷吸收，生成维生素D，有利于增强体质，促进骨骼的正常钙化。从晒的时间上来说，一般只要晒10-20分钟就足够了，早上一刻钟，下午一刻钟，每天晒足半小时，体内的太阳能就足够了。

当然，晒太阳还有一些禁忌了，比如不管是什么季节在什么地方，上午10点到下午4点是不适合长时间晒太阳的，如果有不得已的原因需要在太阳光下奔走，最好做好防晒措施，比如擦擦防晒霜戴个帽子称个伞啥的，因为这时候太阳光中的能量最强，很容易对皮肤造成损伤，也最容易导致皮肤癌高发。另外就是，晒太阳可不是让乡亲们捂得严严实实的晒，因为太阳光得和皮肤做亲密接触，维生素D才能被产生出来，所以晒太阳时应当尽可能露出体表皮肤。如果是冬天晒太阳，也别因为嫌冷就跑到屋里隔着巨大一扇落地窗晒太阳，隔着玻璃的太阳光能量都被耗得差不多了，晒了和没晒压根就没啥区别。晒后背，在中医看来，前属阴，后属阳，晒后背可以补阳气，以驱邪，所以晒太阳的时候要多晒后背，除此以外还要选择适当的时间。比如说中午正阳不可以晒，要尽量选择阳光也较为柔和的时候去晒。 而且隔着玻璃晒太阳—不正确。紫外线进不来，补钙不完全。 涂上护肤霜晒太阳—好办法，注意时间掌握在上午10点左右，下午3点左右。阳光好，且不伤皮肤。 穿着衣服晒太阳，特别是较厚的衣服晒太阳—不正确。尽量少穿衣服，医生说补钙要晒到皮肤。 儿童裸体躲在室外阴凉处晒太阳—正确。说是孩子是要在树荫下晒太阳，不要暴晒。是在夏天不适宜晒太阳，其他季节可以晒太阳，最多晒半个小时作业就可以了，长时间的晒太阳会皮肤的伤害是很大的。