饭后百步走的下一句活到九十九

前后全句子：饭后百步走，活到九十九。

饭后百步走的正确方法？

正确方法：

所谓饭后百步走，活到九十九，是提示人们饭后不能马上静坐、睡觉休息，而要进行简短缓慢的步行。饭后休息半小时左右，再到户外快步走至少半小时，才能达到锻炼身体的目的。

饭后不宜强度大的运动，要慢慢的散步，而不是快步行走。如果刚吃饱饭就快步行走，会导致胃口非常不舒服，同时影响消化功能。

好处：

帮助消化，促进血液循环，增强体质，舒缓疲劳，放松心情，有益身心健康，保持身材，以防“大肚便便”。

坏处：

饭后散步可能会增加食量 。