气沉丹田下一句声贯于顶

前后全句子：气沉丹田，声贯于顶。

气沉丹田是什么意思？

首先我们要明白“丹田”这一概念。 丹田：

①穴位，关元、阴交、气海、石门四个穴位位于腹部脐下，都叫做丹田。

②人体的部位，两眉间叫上丹田，心窝处叫中丹田，脐下叫下丹田。

③道家指人体脐下三寸的地方。 综上所述，丹田多指人体脐下三寸处之关元穴。 气沉丹田是指在精神作用的指挥下，有意识地诱导思想专注于丹田(关元穴)，进行呼吸吐纳，使精神不涣散，呼吸深沉博大，心平气和，呼吸节奏达到缓匀状态，意气合一。 古代有“存想丹田，太一紫房”、“抱元”“守一”等说法。 气沉丹田所侧重的就是精神集中、呼吸独到，思想与行为(这里特指呼吸)相统一、协调。

“气沉丹田的丹田”在哪里？

所谓的丹田都处于人体的黄金分割线上。

什么是气沉丹田？有何作用，如何掌握？

气沉丹田是指练功时，在身心放松、呼吸自_然的情况下，意识关注小腹部，停驻于下丹田，达到 储养丹田之气的目的。古人云：“神是性兮，气是 命，神不外驰气自定。”气沉丹田可以帮助练习者形成腹式呼吸，进而促进膈肌上下蠕动幅度的增大，加强对肝、脾、胃、肠 的按摩，促进其血液循环的改善，增加肠胃蠕动，还 可帮助练习者意守丹田。掌握气沉丹田，必须由浅入深，逐步形成，不可；勉强用力，强行吸气下行，否则，欲速则不达。此 外，要调和气息，使其做到自然悠长。