早睡早起下一句每天进步一点点

前后全句子：

1、早睡早起，赛过人参补身体。

2、早睡早起，清爽欢喜;迟睡迟起，强拉眼皮。

3、早睡早起，每天进步一点点。

古人说早睡早起是什么意思？

古人的作息和我们今人有很大的区别。古人所谓的“晚睡”，指的是晚上9点钟左右，这个时间也被称之为亥时初。今天我们认为能在晚上11点以前睡觉就叫做早睡了，而古人说的早睡，是指晚上7点左右——内经中认为这是秋冬两季最佳的睡觉时间。

很显然，当今的社会，让大家晚上七点钟就早早地上床睡觉，根本就是不可能的事，很多人连晚饭还没吃呢！过去人们每天只吃两顿饭(现在有些农村地区依然如是)，下午四点前后就吃完晚饭了，秋冬两季天黑的早，过去又没有电，更没有电视、电脑、电影、卡拉OK什么的可供消遣，7点多睡觉是件很自然的事，可是放到今天这种社会节奏下，古人对于“早睡”的定义就有点不合时宜了。

什么是睡早起？

早睡的意思就是晚上不要熬夜，不要熬到十一二点，一两点才睡，这样就会导致第二天起不来。一般晚上的10：00左右睡觉相对来说比较好，等于是晚上9点，10点睡觉都行，这个时间睡第二天早上就能起的很早，只有先早睡了，才能早起，不早睡的话一般到第二天就起不早，还是早睡早起身体好！养成一个良好的作息习惯吧！

早睡早起是：养生学家经常提倡的一种健康生活方式，晚上应当在10。00以前睡觉，早上6。00起床，这样应该是早睡早起。如果晚上10。00点以后睡觉的话对身体不好，特别是对肝不好，所以说早睡早起才会身体好，现在的人有很多人喜欢晚睡，特别是喜欢玩手机的人，经常熬夜到深夜才睡觉，这样会引起很多疾病！